co pod

[...] stojąc 5x30p Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę(opis techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p 4.Arnold press siedząc 4x12p 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p 6.Modlitewnik 4x15p Lower body 2 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Przysiad [...]

[...] powinien pomoż ale najlepiej pojsc z tym do ogarnietego endokrynologa %-) dawke trzeba dobrać odpowiednią dla siebie a nie 1mg na start jak "sie radzi", i dawka tez musi być pod dany środek i dawki tego środku przez który wypada, brac jak najkrócej, pod ręką mieć caly czas hcg, cos na zbicie progestronu i exe. Ogolnie mówi ze fina w przypadku [...]

[...] ze bold moze zbijac estro wlasnie. Jako ciekawostke tylko dodaje, ogonie srodek DBH swietny, taka mocjniejsza primka dla mnie, przy 700mg tyg juz bardzo suchy, bardziej pod starty, pod plazowa forme 350mg week styka moim zdaniem. Skusze sie na nastepny experiment, dodam MENT, mala dawke 50mg ed, przy takiej dawce mentu mozna praktycznie [...]

[...] mierzyłem :-) ale coś ok 15 plus minus to znaczy może to źle ująłem przy dawkowaniu do 3 razy dziennie po 10 jm chodziłem jak na trybie zombi i szału nie było robiłem ze 4 podejścia pod ślin ostatnim razem robiłem 2*20 i 1*10 i wtedy naprawdę poczułem co znaczy slin mega nabijało i waga szybko szła i mocno nie podlewało (leciało też gh i novo) [...]

Panowie miał ktoś , coś takiego jakby skurcz co jakieś 5-10 sekund po lewej stronie na brzuchu pod żebrami ? Dokładniej pod 2 kostka mięśni brzucha . Początkowo myślałem , ze to skurcz mięśnia , ale jednak nie . Coś tam w środku pulsuje co jakiś czas . Utrzymuje się ciagle od dziś godziny 12-13 . Co to może być ? Nie boli, tylko wk***ia , bo [...]

Panowie miał ktoś , coś takiego jakby skurcz co jakieś 5-10 sekund po lewej stronie na brzuchu pod żebrami ? Dokładniej pod 2 kostka mięśni brzucha . Początkowo myślałem , ze to skurcz mięśnia , ale jednak nie . Coś tam w środku pulsuje co jakiś czas . Utrzymuje się ciagle od dziś godziny 12-13 . Co to może być ? Nie boli, tylko wk***ia , bo [...]

[...] jak nikiedy leca mase po zawodach, dokladaja kcal na + organizm tak tak rozkrecony, ze zamiast waga isc w gore, to jeszcze spada :-) nie dla kazdego masa to zarcie pod korek i jak najwieksza ilosc cyferek na wadze. daj znowu wina ile miales napoczatku jak szlo wszystko dobrze i odstaw ai, poczekaj z tydzien i zobaczysz co z sila sie [...]

erwi dzięki ;-) nie no to napewno ze stosunek wagi do bf% jest najlepszy jak na koniec masy, ale podobno jeszcze nie tak koniec bo Adam mi napisał ze 1-2 tyg pocigniemy mase, wiec pewno jeszcze jakies zdj jeszcze bedą:D a jak nie to z tymi zorbie jakies zestawienie:D bo wtedy powinno byc widac co i jak Dejw staram sie brac przykład z najlepszych [...]

[...] sie jeszcze oszczędzać a potem mówił ze mogę wejść na swoje obroty. Wiec myślę ze tetaz czas na lekkie redu. I oby nic sie nie działo Kazał mi napisać jakie suple sie używa pod przygotowania i moiwl ze sie zorientuje w tej kwestii bo nie chce mnie wprowadzić w błąd i ze nawet endokrynologa popyta ale wiadomo co pewno endo powie Ale ogólnie [...]

[...] jeszcze 2h drogi więc ogólnie męcząco widzę już tylko na jedno oko xD Co do zawodów jak już pisałem nie raz ze poziom będzie chyba najwyższy jak do tej pory w elite pro i podbno tak też było każdy to potwierdził, nie pisze tego żeby się usprawiedliwić czy coś i ze nie było top5 a top10 ale podobno ii tak powinienem się ciszyc tego miejsca bo [...]

Zależy co będzie widać pod sonografem ale jeśli jest choć małe naderwanie otrzewnej to właśnie może nagle się rozyebać i wtedy nie będzie co zbierać z Ciebie dlatego w tym tyg zrobię usg jamy brzusznej ale nie bedzie co zbierać w sensie że już nie do poskładania ?:D czy że po porstu od razu bedzie trzeba iść na stół, zrobić co trzeba i wróci się [...]

[...] Przemka i w sumie z wawy na Łódź moment Co do samej ustawki to wiadomo jak jest na takich eventach wiec ten kto jedzi wie co i jak-powiem tylko WARTO. Napewno będę chciał podtrzymać te tradycje i myśle styczeń/luty spotkamy sie u mnie w Oświęcimu ;) Co do samego treningu na ustawce to nie ustawiałem sie na żaden konkrety trening porostu był to [...]

[...] pon miałem dnt a wtorek zrobiłem dodatkowy dnt bo mnie jakieś choróbsko dośc mocno dowaliło, ale w środę juz było ok więc trenowałem...aż do niedzieli włącznie czyli 5 dt pod rząd a to już nie te lata %-) W sobotę już miałem robić dnt ale mówie kurde sobota więcej czasu to trenuje :D niedziela już na bank miała być dnt no ale okazało się że [...]

[...] endomorficznej ekto łapia tez fat a co dopiero mówić o przeciwieństwie u hardgainerów czy mezo - jest z łapaniem fatu cięzko pierwsi ogolnie z wszystkim maja problem drudzy - nawet na wódce z frytkami i kiełbasą zbuduja czysta masę geny i budowa ciała -> dobieranie celu i kierunku pod siebie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-13 02:00:36

[...] co Tydzień wynagradzaja trud. Choć jakby masę się dało robić na minusie i LC to bym wolał, jakby to zależało np.od treningu tylko albo był guzik masa /redukcja. 3posilki pod wieczór, jem co lubię, tak jak lubię. Na masie się bardziej męczę niż na redu, więcej trzeba kombinować. Podczas redu mam prosty plan i go realizuje. LBM nie spada, [...]

[...] juz nie bawi sie solą tj. wali pełno a potem odstawia czesc to robi,czesc nie co do ładowania ww w trakcie reduckji - ładowanie w celu uzupełnienia glikogfenu czy tez podniesieniu poziomu leptyny nie wydaje mi sie aby sół miała znaczenie w tym przyoadku tj. sol ma swoje własciwosci jesli chodzi o gospodarke wodną - ale czy o wodę chodzi [...]

[...] ma swoje plusy i minusy. Suple też. Jak ktoś nie planuje Działania w dłuższej perspektywie, czy też nie widzi / nie zna możliwych skutków ubocznych (to samo tyczy się podejścia do diety bo źle dobraną dietą też można sobie kuku zrobić) delikatnie pisząc może się zawieść. Bo ktoś coś używa, czy ma taką dietę czy taki trening i ma dobre [...]

[...] od Carb Nite - po chwilowym zauroczerniu - odchodze na zawsze ew. sporadyczne przypadki bo wykluczyc sie nie da ale celowo? bede unikal jak ognia albo duzo ww albo duzo fatu pod zadnym pozorem duzo i jednego i drugiego dla wiekszosci populacji zle to sie konczy podlaniem na masie - zwykle lub zatrzymaniem progresu na redukcji - zwykje sa [...]

[...] na wakacjach czy majówkach. Ale może moja mnie pilnuje, żebym wyszedł na chłopaka wkoncu z jakimś wyglądem i dlatego chodzi ze mną ćwiczyć ;) heheh Moja to mi zaczyna klody pod nogi rzucac. Jak kiedys nie pomagala ale tez nie przeszkadzala teraz nagle wszytsko zaczyna byc zle Ze jem wieczorami kiedy normalnie ludzie juz nie jedza,ze silownia,ze [...]

[...] dnia!!!!! Kiedy masa?!?!?!?!?!? :-) dobre pytanie plan na wyjscie z redukcji mam inny niz rok temu tj. postanowilem posiedziec troche na niskim %bf i niskich kcal wraz z podwojnym CarbNite Nie CarbLoading a CarbNite. To co Ty masz teraz - dokladnie to samo ale do tego w piatek i sobote fat. Zalozenia identyczne........prawie. Fat jest [...]